肥胖，既是一种特征，也是一种疾病，肥胖是世界卫生组织确定的十大慢性疾病之一，肥胖者更易患代谢性疾病、心脑血管疾病和慢性肾脏病等。全世界有近40%的人超重，13%的人肥胖。在中国，超重和肥胖人群已逾3亿人。中国虽然不是肥胖人口比例最高的国家，但由于人口基数庞大，近年来中国已经成了全球肥胖人口最多的国家。
运动，是改善和维持我们身体健康最重要的行为之一。越来越多的研究显示，运动具有诸多益处，有助于预防心脑血管疾病、糖尿病、肥胖，改善情绪，甚至能改善多种癌症治疗效果。
英国诺丁汉特伦特大学、拉夫堡大学的研究人员研究发现，与饭后进行的相同运动的人相比，空腹运动的人多燃烧约70%的脂肪，还降低了全天的能量摄入。所以，别再劝我吃饱了才有力气减肥（冬季减肥吃什么好）。
研究发现，与饭后2小时的运动相比，禁食后运动，减少了净能量摄入并增加了脂肪氧化。同时，禁食运动也会降低表现、动机和运动乐趣。
早期的研究还发现，隔夜禁食后，早晨进行锻炼的益处可能会增加，但研究人员发现，晚上4点到8点之间是锻炼最受欢迎的时间，所以研究人员分析了这一时间段。
研究人员表示，运动和禁食结合是增加运动益处的有效方法，因此我们希望在更长的时间内对此进行评估，并探索可以让人们更轻松、更方便地禁食的其他方法。未来的研究需要检验这种干预作为体重管理策略的长期效果。