瘦腰
秋季如何减肥 瘦腰瘦腹最关键
肥胖的人最遭罪的恐怕是腹部，肥肉最先展现的就是在腹部。所以，爱美的女性们要想减肥，最重要的是减去腹部赘肉。现在就跟小编一起来看一下，怎样减去腹部的赘肉吧！ 有氧运动+科学膳食 最科学、最有效的减肥方法……
阅读：11 次发布时间：2022/2/24 20:05:21
“久坐一族”瘦腰有秘籍 海盐按摩效果好
如果你是一位久坐办公室的上班族，想必你有着发胖的痛苦体会。但是上班族没时间运动，如何减肥是好？下面4个上班族减肥实用小贴士，让你边上班，边keep fit！一天中最佳减肥时间（1）饮食减肥最佳时间在不同的时间……
阅读：11 次发布时间：2022/2/24 20:05:21
六个优美舞蹈动作瘦腰瘦腿
实际上，近年来搏击操和搏击已经成为流行运动，与普拉提、瑜伽和Koga自行车一样风行欧美。因为，这些运动没有传统健身那样沉闷，搏击芭蕾不但能够减肥瘦身，而且动作优美，能够同时锻炼你的形态。你需要准备的工具包括一……
阅读：11 次发布时间：2022/2/24 20:05:21
2招健身瑜伽瘦腰又瘦腿
2招健身瑜伽瘦腰又瘦腿！减肥健身一定不要想急功近利，要长期坚持下来，下面推荐两招瑜伽动作，让身材更加婀娜多姿！瘦腰腹瘦腿运动这两套动作比较简单也很适合平时做，睡前的时候做的话效果会更加不错呢，可以放松一天紧绷……
阅读：11 次发布时间：2022/2/24 20:05:21
瘦腰瘦腿的6种舞蹈动作
1、芭蕾扶手锻炼部位：肩膀，手臂，腰腹，臀部，大腿，小腿双手横握棒子，水平摆在胸前，腰腹用力，膝盖弯曲，双腿用力形成一个椭圆形，同时将棒子高举过头，再恢复起始动作。做16次。2、普利也锻炼部位：臀部，大腿，小……
阅读：11 次发布时间：2022/2/23 16:10:19
健身舞蹈瘦腰瘦腿
拳击需要耗费大量热量，而芭蕾动作则能锻炼到你过去根本不知道的那些肌肉。近年来搏击操和搏击已经成为流行运动，与普拉提、瑜伽和Koga自行车一样风行欧美。因为，这些运动没有传统健身那样沉闷，搏击芭蕾不但能够减肥瘦……
阅读：11 次发布时间：2022/2/23 16:10:19
五个动作让你瘦腿又瘦腰
1。针对臀部和大腿背部向下平躺，膝盖弯曲，双脚着地，双腿膝盖以下部分应紧紧并起。向上提臀，保持肩部着地，当髋骨达到最高点时，用力夹紧双腿膝盖。作用：臀部和大腿内侧肌肉会变得紧致结实。TIPS：动作尽可能慢，并……
阅读：11 次发布时间：2022/2/23 16:10:19
每天坚持15分钟 能让你轻松瘦腰的4种运动
站立扭腰可以是中午或者是晚上练习。站立左右扭腰100下（类似肚皮舞的扭腰动作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量），只要每天都坚持，保证有效！经常转呼啦圈节食不仅让你饥饿难捱，还会导致营养不良或者是越减……
阅读：17 次发布时间：2022/2/22 19:35:38
郑多燕瘦腰法大揭秘，水桶腰的MM看过来
韩国代表辣妈郑多燕，快50岁的她还保持着完美的身材，前凸后翘，小腹尤其平坦。而郑多燕从胖妹瘦到完美身材辣妈型，引起了不少胖MM的羡慕。那么，郑多燕是如何快速瘦腰腹的呢？小编现在告诉大家，郑多燕瘦腰法，可以……
阅读：25 次发布时间：2019/9/21 16:29:15
郑多燕瘦腰瑜珈法，5大动作轻松瘦
每个女人都想拥有魔鬼般的身材，纤纤柳腰能让女人的妩媚与风情彻底展露。那么，究竟如何才能瘦腰腹，瑜伽运动是最好的选择，。在此，小编推荐郑多燕快速瘦腰腹瑜伽，助你塑造纤细小蛮腰。
瘦腰腹瑜伽运动：……
阅读：39 次发布时间：2019/9/21 16:28:46
