瘦腰
瘦腰瑜伽 塑造S型
坐姿扭转：1、 双腿打直坐在瑜伽垫上，双手置于身侧预备。2、 弯曲右膝盖踩在左脚膝盖外侧。3、 上半身慢慢往右后方扭转，左手肘顶住立起来的右侧膝盖外侧（不同手不同脚），动作中维持正常的吸吐，吸气脊椎向上方延长，……
阅读：16 次发布时间：2023/3/11 17:09:34
瑜伽经典瘦腰五式
第一式：新月变式--滋养侧腰部step1：双脚打开，吸气将双臂抬至水平，呼气，放松双肩，将掌心翻转向下。双眼平视前方。step2：深呼吸，在吐气时放松右腰上半身水平向右倒下。注意身体不要前倾，不要弓背，应感觉身……
阅读：14 次发布时间：2023/3/11 17:09:34
塑身美体瑜伽 瘦腰减腹修身形
瑜伽 ，白领女性最喜爱的健身修身之法，如果你还没有学习过瑜伽，我们希望你尝试一下自己是否适合。我们给你推荐几个最基础的塑身美体瑜伽动作，这些瑜伽动作可以帮你舒缓紧张的肌肉以及情绪。一开始做这些动作，肌肉会酸痛，……
阅读：17 次发布时间：2023/3/11 17:06:34
瘦腰全攻略：夏季如何练出小蛮腰
：腰部是夏季女人最为引人注目的部位之一，小蛮腰是女神的鉴定标准之一，你在冬季藏的水桶腰还打算留到夏天吗？那么夏季如何练出小蛮腰呢？下面为您介绍夏季如何练出小蛮腰，看看吧。一、慢跑慢跑能活动全身肌肉，促使身体燃烧……
阅读：14 次发布时间：2023/3/11 17:05:40
呼啦圈瘦腰要注意什么_呼啦圈瘦腰注意事项
导读：呼啦圈瘦腰要注意什么？现如今很多人为了减掉腰部的脂肪，都在转呼啦圈，在这里要提醒大家，转呼啦圈瘦腰要注意一些事项，具体内容下面为您介绍。呼啦圈瘦腰的几点注意事项主要是针对呼啦圈的选择上、运动中的方法以及时……
阅读：15 次发布时间：2023/3/11 17:02:01
瘦腰秘籍：13招动作练出小蛮腰
：腰部是女人减肥的重要地带，为了减掉游泳圈，有人用尽了办法却始终不见效果，可能是方法不对，那么怎么练出小蛮腰，瘦腰秘籍是什么呢？下面为您介绍怎么练出小蛮腰，看看吧。1、仰躺抬腿仰躺在地，紧缩臀部，两脚分开与肩同……
阅读：39 次发布时间：2023/3/11 17:02:01
夏季5个瘦腰腹的秘诀 轻松甩掉腰部赘肉
夏季是一个展示身材的时节，同时也是一个胖人们讨厌的时节，除了烦人的天气之外，还有就是让自己自卑的腰腹赘肉。为了解决胖人们的烦……夏季是一个展示身材的时节，同时也是一个胖人们讨厌的时节，除了烦人的天气之外，还有就……
阅读：38 次发布时间：2023/3/11 17:02:01
瘦腰瘦腿有氧减肥操
你是不是觉得运动减肥枯燥乏味，然后没动力坚持下去呢？在这里小编要跟大家介绍瘦腰瘦腿有氧减肥操，让你在欢乐的节奏旋律做操，赶紧……你是不是觉得运动减肥枯燥乏味，然后没动力坚持下去呢？在这里小编要跟大家介绍瘦腰瘦腿……
阅读：11 次发布时间：2023/3/11 17:01:25
运动+毛巾瘦腰操 助男士快速甩掉腰部赘肉
现在很多男性都有“游泳”圈，无论他们这样注意饮食，只要没有运动，就难逃这个厄运。那么有瘦腰运动吗？小编可以肯定告诉大家……现在很多男性都有“游泳”圈，无论他们这样注意饮食，只要没有运动，就难逃这个厄运。那么有瘦……
阅读：19 次发布时间：2023/3/11 17:00:23
白领如何瘦腰腹 3个小动作来帮你
对于办公室女性来说，小腹长赘肉是一件很容易发生的事情。因为她们长期久坐不运动的原因，所以白领进行瘦腰腹是很有必要的，那么，白……对于办公室女性来说，小腹长赘肉是一件很容易发生的事情。因为她们长期久坐不运动的原因……
阅读：17 次发布时间：2023/3/11 16:42:04
