自制瘦腿（瘦腿）膜一：大蒜瘦腿膜。
适用者：腿部肥胖者
材料：大蒜3个 米醋20ml
做法：大蒜去皮洗净，捣成泥状。加入米醋浸泡5分钟即可。
使用方法：清洗腿部，将大蒜泥汁均匀地涂沫在腿上，裹上保鲜膜，敷上热毛巾，15--20分钟洗净腿部。
功效：消除腿部多余脂肪。
温馨提示：蒜泥敷在腿上，腿部会感觉辛辣，加上米醋的酸性，能使腿部脂肪快速燃烧，迅速分解血管内的油脂，软化血管，持续使用一个月，还你一双芊芊玉腿。
自制瘦腿膜二：木瓜瘦腿膜
适用者：腿部肥胖者不适用者：孕妇
材料：木瓜1/2个
做法：木瓜洗净后去批去籽，放入果汁机中打成泥，搅拌均匀即可。
使用方法：洗净双腿后将泥汁均匀地涂抹在双腿上，用保鲜膜将双腿包裹起来，30分钟后将腿洗净。这种方法呢，7天一次为宜！
功效：消除腿部赘肉
温馨提示：木瓜酵素有明显的收缩脂肪的作用，能够帮助分解腿部脂肪和赘肉，排除多余水分。使用保鲜膜的时候一定要注意平整，既要包得紧又要防止用力过大，且一定要密实。