快速瘦腿（瘦腿）一：减掉大象腿
1、尽量张开双腿，让膝盖呈90度，然后放低腰部。脚尖与膝盖方向要相同，收放在膝盖上方一点的位置。
2、保持住步骤1的姿势，踮起后脚跟，保持动作三秒钟。一组做三次，每天早晚各做一次。
快速瘦腿二：矫正O型腿
当腿部内侧的肌肉没有得到很好的利用时，就会形成O型腿。大腿内侧的脂肪堆积，会让你的下半身很胖。在你等电梯时、等信号灯是，只要是任何一个可以站立的机会，你都要好好利用。膝盖一定要用力站直，自然就能矫正O型腿了。
快速瘦腿三：矫正X型腿
内八字走路的人大多都有些X型腿，因为关节一直受到向内的压力，因此双腿看起来会有点歪。如果能够矫正走路姿势，腿部自然就会变得笔直一些。此外，你还可以做一下膝盖旋转运动：膝盖稍微向外打开一些，从内向外来回旋转两个膝盖15-20次。注意屁股要夹紧，身体要保持笔直的姿势。