随着我国经济的持续发展，人民生活水平的不断提高，健康己成为人们追求高质量生活的最关心的问题，越来越多的人参与到了体育活动中来……
随着我国经济的持续发展，人民生活水平的不断提高，健康己成为人们追求高质量生活的最关心的问题，越来越多的人参与到了体育活动中来。那么，生完孩子以后可以运动减肥（冬季减肥吃什么好）吗?有氧运动减肥（减肥吃什么好？）方法有什么？
有氧运动，氧气能充分酵解体内的糖分和消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态。它可以提高身体健康水平和减去人体多余的脂肪。同时还可以提高血液中复合胺(复合胺是大脑中的一种化学成份，影响着人的情绪和个性，同时低复合胺会增加心脏病的发病率)的含量，使其含量达到一个正常的水平。
有氧运动的特点是强度低，有节奏，持续时间较长。有氧运动要求运动中心率保持在150次/分钟，每次锻炼的时间不少于1小时，每周坚持3到5次。这样的锻炼，氧气能充分燃烧体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。所以说，如果产后妈妈体重超重了，要想通过运动来达到减肥的目的，建议选择有氧运动，像慢跑、骑自行车。
以上就是药师为您介绍的有氧运动减肥方法，药师提示您：面对疾病，不必惊慌、烦恼，同时注意保持乐观情绪，树立战胜疾病信心，定期体检，在日常生活中学会合理、科学地自我调护，就可以达到很好的治疗与预防的目的。