![曝光夏季减肥6类食物 <a href=]()
无效减肥（冬季减肥吃什么好）食谱不减反增肥" src="/uploadfile/2022/16478797092551.jpg">
很多不少女性喜欢用水果代替正餐来达到减肥（减肥吃什么好？）的效果。但长期靠“水果餐”生存，不利于健康，而且不能满足人体所需的碳水化合物、矿物质、蛋白质等多种基本营养。所以长期摄入大量水果充饥大，是难以达到消脂瘦身目的的。
建议：不能长期大量无限制地以水果代餐，选择水果必须具有选择性。比如1个苹果的热量大概是是60～70 大卡，而且吃下去有饱足感，而这样的饱足感可能要吃2个香蕉才能达到。所以在吃之前最好先计算过热量，这样才不会影响体重控制哦。
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