冬季减肥（冬季减肥吃什么好）方法建议喝水时间表：
1.早上起床后先喝杯水，让身体开始新的工作；
2.到办公室后给自己喝一杯温开水；
3.上午10点左右喝一杯水，补充工作流汗和排尿失水；
4.午餐后半小时喝一杯水，加强身体的消化；
5.下午4点左右喝一次水，促进肠道蠕动；
6.下班离开办公室前喝一杯水增加饱足感；
7. 20点左右喝水能冲淡血液，利于血液循环。
