瘦腿
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床上瘦腿又瘦腹的运动
水平躺在床上，双腿并在一起，双手放在身体两侧吸气双手和上半身不动，双腿一直并着，向上慢慢举成45度，这样帮助拉伸小腿肌肉，保持1分钟，完成一次吸气吐气过程。再努力往上抬大腿，拉伸大腿，腿与上半身90度直角，这……
阅读：12 次发布时间：2022/2/24 20:05:21
"懒人"必看 不能错过的4个瘦腿秘籍
每个美眉都期待能拥有修长迷人的美腿，但是瘦腿不是一件容易的事哦。区分自己是什么样的腿很多时候说腿不好看，除了腿的长短，更多是因为脂肪多、定向堆积；或者双腿的前后内外肌肉发展不均衡，造成了不良腿型；或是腿部浮肿……
阅读：16 次发布时间：2022/2/24 20:05:21
2招健身瑜伽瘦腰又瘦腿
2招健身瑜伽瘦腰又瘦腿！减肥健身一定不要想急功近利，要长期坚持下来，下面推荐两招瑜伽动作，让身材更加婀娜多姿！瘦腰腹瘦腿运动这两套动作比较简单也很适合平时做，睡前的时候做的话效果会更加不错呢，可以放松一天紧绷……
阅读：11 次发布时间：2022/2/24 20:05:21
定制瘦腿计划坚持下来不瘦都难
瘦大腿功课表8：00趁着赖床时，做做瘦大腿运动，将右脚向右边张开，直到极限。右大腿内侧感到被拉扯，借着拉扯力量运动大腿内侧赘肉，然后再换脚做。8：30为了避免因浮肿而破坏了瘦腿大计，每天早晨喝上茉莉花茶或麦茶……
阅读：11 次发布时间：2022/2/23 16:33:36
这些瘦腿妙招帮你赶走大腿赘肉
1。卧躺法看到某个MM的减肥方法，挺简单的，人睡在床上，脚打直了往墙上一放就可以了，基本人成了“L”型的。2。久坐椅子的法上班族长时间坐在办公桌前，腿部容易因缺乏运动而变胖。可利用坐着的机会做些运动，达到消除……
阅读：12 次发布时间：2022/2/23 16:33:36
三步居家瘦腿操在家轻松燃脂瘦腿
Part 11。两脚底合起，两手扶住脚背，固定好脚踝。2。摇动两膝，缓解臀部紧张的同时，慢慢地将脚后跟往肛门附近移动。3。吐气，慢慢将两膝向前顶出，从鼠径部开始到大腿内侧的内转肌、大腿后腱肌群得到放松。因为握……
阅读：12 次发布时间：2022/2/23 16:33:36
女性想瘦腿一定要改掉8个恶习
不重视双脚冰冷现象双脚冰冷是血液循环不良的证据，血液循环变差会产生脚部浮肿，让脚看起来变胖边宽。特别是整天坐在办公桌工作的人更容易有血液循环不良的问题，所以建议偶尔起身做伸展身体或是有频率地旋转运动脚踝。在脚……
阅读：12 次发布时间：2022/2/23 16:33:36
运动瘦腿4动作 打造性感美腿
一、消灭大腿内侧赘肉这组练习主要是帮助促进大腿内侧的血液循环，消灭大腿内侧赘肉，紧致腿部线条。因此重复的次数很重要哦。1。在两腿间夹上靠垫，双手置于脑后，有意识地收缩腹肌，挺直腰背，吸气准备。2。吐气，两腿往……
阅读：13 次发布时间：2022/2/23 16:33:36
简单4步瘦腿按摩 快速练就筷子腿
腿部按摩TIPS保养品搭配按摩，快速消除大腿、屁股肿胀感Step1：针对腿部的正面和背面，分别轻点保养品在膝盖下方、小腿中段、脚踝。Step2：双手抱住左腿，先由下往上夹捏按摩至大腿，再由上往下夹捏按摩。接着……
阅读：11 次发布时间：2022/2/23 16:33:36
有效瘦腿计划让腿部赘肉去无踪
步行+小体操早晨8：00忙碌的一天开始了，一日之计在于晨，美腿也从早晨开始吧。走到车站搭车，注意正确的步行姿势，即抬头挺胸，利用腰的力量走路，将背挺直，缩小腹，紧缩臀部，脚跟先着地，保持一定的速度。把握这几个……
阅读：12 次发布时间：2022/2/23 16:33:36
